근력이 부족한 여성이 벤치 대신 하면 좋은 운동

 

 

 

1. 여성들 중에 근력이 부족한데도 가슴 운동으로 벤치프레스만 고집하는 사람이 많음

 

2. 스미스 머신에서 푸쉬업을 하면서, 기초 근력을 먼저 키우는 게 좋다 (강도는 높낮이로 조절하면 됨)